bialko w

Elo hehe cykl ,weż podstawowa kreatyne,d jakiej każdy (no prawie) zaczynał.A tauryna jak najbardziej wskazana .Białko musi sie też znaleść u ciebie w diecie ,wiadomo nie zawsze sie trzyma diety ale zapał i hard ducha pomogą ci!!!Kup se aminokwasy one też są potrzebne twojemu organizmowi. pzdr

[...] brać spalacz tluszczu czy mija sie to z celem? Chce nabrać masy ale juz mam delikatny bebech i chciałbym to zrzucic. Teraz pytanie czy moge już robić aeroby i walnąc spalacz, trenując przy tym normalnie 4 razy w tyg + kreta + carbo + glutamina + bialko?? Czy lepiej skonczyć te odzywiki i dopiero zaczac tylko aeroby i spalacz? prosze o odpowiedz

Ja bym dał BCAA po treningu siłowym od razu, a po areobach carbo + białko ----> ile stron, nawet nie zauważyłem... Odpowiedź już jest. Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-04-24 18:21:07

A ja czytałem na forum wypowiedz quazara że białko od 1,5 do 2,2,więc nie wiem,było to w zakładkach ,ale ok,dzięki

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Nie warto. Kup lepiej 3 kg ovopolu i jakieś inne białko do smaku (750 g) np. Olimp, Hitec. Wymieszaj i masz git odżywkę. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Kreatyna jak kreatyna, każda podobna, co do białka, to syntha w 40 g ma jedynie 23 g białka to wg mnie mało, myo podobno ma zawyżoną ilość białka na etykiecie, olimpa bym brał jakbym miał pieniądze. Do zcego to białko ma byc, dzień noc, po treningu, uniwersalne?

Starczy. Pamiętaj, że dieta najważniejsza. Skoncentruj się na odżywianiu bardziej i treningach a odżywki to tylko dodatek. Białko przydatne zawsze, BCAA też się przyda, ale dla mnie Tribulusy są przereklamowane. Jego efekt działania jest prawie zerowy. A ten 90 Olimpa co go masz to kiedyś go brałem, jego to w ogóle nie czułem. Jedyny tribulus, [...]

mam pytanie ile moge brać te białko?bcaa?witaminki?omega 3 czy cały czas to moge brać czy tez z tym musze robic cykl np 6 tygodniowy dzięki za odpowiedz Możesz brać stale, nie robi sie cyklów na wyżej wymienionych produktach PS. 6tygodni na kreatynie to troche krótko Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-06 18:35:08

jesli nie masz zapewnionej stalej suplementacji bialkiem, to kup bialko najpierw a nie baw sie w jakies zma itp.

zma napewno ci pomoże np. by lepiej odczuć działanie kreatyny, ale nie tylko więc jeśli tewoja dieta będzie dopracowana na maxa to możesz kupić sobie ten supl., w przeciwnym razie np. białko jak planujesz do tego cp i mono i napewno efekty będą b. dobre.

1.WIEK: 23 2.WAGA: 105 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 123 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wczesniej bylo tak: 100 metki 10amp deci-durabolin i 15 amp testo. prolongatum 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: RZEŹBA i siła 10.ODSTEP [...]

bialko serwatki cena 127 zl za sztuke - waga 2,50 kg creafusion 95 zl za sztuke - waga 500 g Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-09-14 23:17:10

Cześć Biniu, po treningu powinno dostarczyć się możlwie jak najszybciej białko, aby uzupełnić braki aminokwasów w mięśniach. Dlaczego więc proponujesz prolongatum?

moze jednak udaloby sie oddzielnie ? kolega juz jest chetny na bcaa, a ja wzialbym bialko. Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2011-04-26 20:38:51

Kazeina, białko mleka, nawalone glutaminą, mające opinię ciężkostrawnego, a więc długodziałającego. Poleca się je na noc lub w sytuacji, kiedy czeka nas dłuższy okres bez jedzenia. To jest rafinat, więc jak i biała mąka, cukier, sól czy olej, do najzdrowszych nie należy. Lepiej kupować twaróg.

Wg braków w diecie to tylko poprawki diety. Gainer i białko tylko po treningu. BCAA możesz brać kiedy chcesz. Jego działanie jest i tak zerowe. Pamiętaj że to tylko suplementy diety - takie dodatki wyciągnięte z jedzenia. Możesz śmiało "mieszać" wszystko ze wszystkim, to niczemu nie zaszkodzi.

[...] przepadalem za warzywami ale staram sie chociaz do 2-3 posilkow dziennie wrzucic cos "zielonego" do ostatniego posilku proponuje ci lyknac troche oliwy z oliwek(10-20ml) doda ci to kalorii i zwolni proces rozkladu bialka (to dobry tluszcz nie utuczy cie) Dodaj tez jakis owoc i oczywiscie bialko po treningu najlepiej szybko wchlanialne np izolat

juz wiem znalazlem fajny artykul:) ale powiedz mi ile zmiejszyc wegli bo mysle ze bialko i tluszcze moga zostac Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-05 20:12:14

w zalezoscie od kasy .. białko -prolongatum z BX lub SP80 z olimpu http://www.sfd.pl/temat216491/ carbo z BX kreatyna-tu chodzi tylko o kase, ester, KA, jabłko... ze stakow wybor ogromny z tanich i dobrych to CP, z drogich i dobrych to XP,HP,nitro II...-to takie chyba najpopularniejsze http://www.sfd.pl/temat262869/ http://www.sfd.pl/temat252699/ [...]